Empath - kuka tämä on? Merkitys ja määritelmä

2024 Kirjoittaja: Howard Calhoun | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 10:26

Olet varmasti jo kuullut sellaisesta ilmiöstä kuin empatia. Ehkä empatia on joku läheisistäsi, tuttavistasi tai itsestäsi. Millainen kyky tämä on, kuinka havaita se itsessäsi ja muissa, kuinka elää sen kanssa, onko se mahdollista hankkia, tai päinvastoin, voidaanko siitä päästä eroon - puhumme tästä artikkelissa.

Mitä on empatia

Sana "empatia" tulee kreikan kielen sulautumisesta. ἐν - "sisään" ja πάθος - "tunne", "kärsimys". Tämä käsite tarkoittaa tietoista myötätuntoa muiden ihmisten tunteita kohtaan menettämättä tunnetta heidän ulkoisesta luonteestaan. Empatia on siis henkilö, joka voi kuulla muiden ihmisten tunteita, sekä positiivisia että negatiivisia, jopa piilotettuja, tiedostamattomia "omistajan" toimesta. Se, jolla on empatian lahja, näkee ihmisen todelliset kasvot, häntä ei voi pettää, johtaa harhaan. Jotkut empatiat voivat jopa tuntea ja kokea muiden ihmisten fyysisiä tuntemuksia.

Tieteellisesti empatian neurofysiologinen luonne selittyy niin kutsuttujen peilihermosolujen työllä. He ovat vastuussa aivojen toiminnasta, mikä heijastaa muiden olentojen tilaa. Peilihermosolut löydettiin suhteellisen äskettäin - 1990-luvulla tutkijat Gallese ja Rizzolatti sekä heidän seuraajansa Parman yliopistosta. Ensimmäistä kertaa tutkijat tallensivat ne apinan aivojen etukuoreen.

Empaattien ominaisuudet

Vastaa kysymykseen "Kuka on empatia?" tämän lahjan omistajien ominaispiirteiden luettelointi auttaa:

• Muiden ihmisten tunteet koetaan omaksi. Joku määrittää ne suorassa kommunikaatiossa, ja joku - jopa kilometrien päässä ihmisestä.
• Julkisilla paikoilla on jonkinlainen masennuksen tunne - monista ihmisistä samanaikaisesti lähtevistä negatiivisista tunteista.
• Valhe tuntuu voimakkaasti. On mahdotonta salata todellisia aikomuksiasi ja tunteitasi empaatilta.
• Jos empatia tuntee innokasta empatiaa sairaita kohtaan, hän voi jopa tuntea fyysisen tuskansa, tuntea sairauden oireet.
• Empaatti missä tahansa joukkueessa huomaa kärsivän ihmisen.
• "Emotionaaliset vampyyrit" tuntevat innokkaasti empaatteja, yrittävät päästä lähemmäksi heitä purkaakseen negatiivisuutensa köyhien päälle.
• Empaatti tuntuu usein väsyneeltä, tyhjältä, masentuneelta.
• Empaatti on ehdottomasti luova ihminen.
• Kenellä on sellainen lahja, voi laskea myös rakkaudesta luontoon, herkästi hoidosta eläimistä.
• Tällaiset ihmiset haluavat olla yksin - muuten muiden ihmisten loputon tunteiden virta saa heidät yksinkertaisesti hulluksi.
• Empatian lahja tekee erinomaisen kuuntelijan.
• Tunnet voimakkaasti epäoikeudenmukaisuutta, autoritaarisuutta,itsekkyys.
• He näyttävät lahjansa jokapäiväisessä elämässä: he eivät pidä museoista, antiikkiesineistä, vanhoista taloista - he tuntevat kaiken energian, jonka esine tai ilmapiiri imee kerran ympärillään olevista ihmisistä; tulee usein vegaaniksi - he tuntevat kärsimystä ennen ravinnoksi muuttuneen eläimen kuolemaa.
• Empaatit eivät osaa teeskennellä, laittakaa naamio päälle. He antavat usein vaikutelman epäsosiaalisista, suljetuista, hiljaisista ja ujoista ihmisistä.

Empatiatasot

Laajennamme aihetta "Kuka on empatia?" Huomioikaa viisi empatian tasoa:

1. Ensimmäisen tason empatit ovat täysin tietoisia kaikista tunteistaan ja tunteistaan. Samalla he kuulevat myös muiden henkisiä kokemuksia, mutta ottavat ne omakseen.
2. Ihmiset, joilla on lahja toisella tasolla, ymmärtävät, mitä he ovat - tunteet ja tunteet, ymmärtävät luonteensa, osaavat tarkoituksella lukea tietyn henkilön tunteita ja tunteita.
3. Tällä tasolla ihmiset voivat jo tunnistaa itsensä empatiaksi. He eivät vain näe vieressä olevan henkilön tunteita, vaan he voivat myös kuulla toisen tunteita valokuvassa tai yksinkertaisesti ajattelemalla jotakuta.
4. Tämän tason empatioilla on pääsy kaikkiin tunteisiin. He pystyvät lukemaan paitsi oikeiden ihmisten, myös menneisyyden persoonallisuuksien tunteita - heidän tavaroistaan, jälkistään, talon ilmapiiristä, jossa he asuivat. Lisäksi he tuntevat kasvien, eläinten, ei-biologisten kokonaisuuksien energiavirrat. Nämä ovat jo todellisia psyykkisiä - he näkevät tunteiden voiman, he voivat ennustaa teot, joihin se johtaa, he voivat nähdä, mikä aiheutti tunteen ilmaantumisen. Heidänhe ovat erinomaisia erottamaan tunteet muista. Toinen niistä on se, että ne auttavat kehittämään muiden empaattien lahjakkuutta, opettavat heidän taitojaan.
5. Korkein empatian aste – kuka tämä on? Henkilö, joka pystyy hallitsemaan paitsi omia tunteitaan ja tekojaan myös muiden tunteita ja tekoja.

Kuinka tulla empatiaksi

Miksi sinun täytyy kehittää empatiaa? Useita vastauksia:

• Laatu on yksinkertaisesti välttämätöntä humanitaaristen ammattien seuraajille: psykologeille, lääkäreille, kasvattajille, opettajille, vapaaehtoisille jne.
• Empatia - kyky tuntea keskustelukumppani - auttaa menestyksekkäämpään kommunikointiin.
• Sympaattinen ihminen, joka ymmärtää muiden kokemuksia omakseen, voittaa aina.

Voit tulla empaatiksi seuraavalla tavalla:

1. Yritä huomata kaikki pienet asiat keskustelukumppanissa - silmien, huulten, eleiden, ilmeiden, äänen muutokset hänen eri tunnetiloissaan. Pian huomaat, kun hän on innostunut ja yrittää salata sinulta jotain ilon innoittamana.
2. Opi siirtämään muiden ihmisten tunteita itseesi. Kuvittele itsesi pienintä yksityiskohtaa myöten jonkun tarinan kertovan henkilön tilalle.
3. Kouluta ystäviäsi – opi nopeasti kuvittelemaan, että he olet sinä. Huomaa heidän tyypilliset ilmeensä, eleensä, askeleensa, tyylinsä, kommunikointitapansa. Tämä on vaikein askel. Täällä sinun on opittava kokeilemaan muiden ihmisten elämää menettämättä yksilöllisyyttäsi.
4. Opihallitse tunteitasi - hillitse vihaa, halua valittaa, itkuisuutta. Kehitä kestävyyttäsi täydellisyyteen. Vasta sen jälkeen, kun sinusta tulee tunteidesi täysi johtaja, voit auttaa muita selviytymään niistä.

Kuinka lopettaa olemasta empatia

Empatiasta tulee joskus raskas risti ihmiselle. Tuntemalla ja kokemalla omaksi jonkun toisen tuska tulee joskus painajaiseksi. Muista katoamattoman "Green Milen" päähenkilö Stephen King. Äärimmäisen aistilliset empatiat ovat kykyjensä nurkassa, masentuneita ja tuhoisia. Tietysti tästä lahjasta on vaikea päästä eroon lopullisesti. Tarvitaan pitkää ja sitkeää henkistä työtä itsensä kanssa, joka koostuu neljästä päävaiheesta:

• Tietoisuus reagoinnistasi muiden ihmisten tunteisiin.
• Tiettyjen rajojen asettaminen muiden ihmisten kanssa kommunikoinnissa.
• Henkilökohtaisen tilan luominen.
• Positiivinen asenne ulkomaailman käsitykseen.

Analysoimme jokaisen kohteen yksityiskohtaisesti.

Vaihe 1: Reaktion ymmärtäminen muiden ihmisten tunteisiin

Empaatti on henkilö, joka tuntee omansa, vieraiden tunteet. Työsi tulee alkaa seuraavalla:

1. Määritä, milloin ja minä hetkinä olet alttiimmin muiden ihmisten tunteiden vaikutukselle.
2. Analysoi, mitä tunteita tunnet yhteiskunnassa: pelkoa, masennusta, jännitystä tai ehkä halua tehdä vaikutuksen lahjallasi?
3. Valitse sosiaalisesta piiristäsi niin kutsutut tunnevampyyrit. Nämä ovat tyyppejäpersoonallisuuksia, kuten diktaattorit, liialliset egoistit, kriitikot, uhrit, hysteeriset ihmiset. He ovat niitä, jotka ovat vaarallisia empaatille. Minimoi yhteydenpito heihin tai katkaise heidät kokonaan. Seuraava kappale kertoo, kuinka tämä tehdään.

Vaihe 2: reunusten luominen

Jatkamme omaa askel askeleelta sieluanalyysiämme:

1. Pane merkille, mitä voit sietää muilta ja mistä haluat luopua lopullisesti.
2. Missä tilanteissa voit helposti luovuttaa ja mennä "vampyyrin" kanssa? Luo "paniikkinappi" mielessäsi - lopeta tällaiset hetket alkuunsa.
3. Puhu avoimesti rakkaiden kanssa. Selitä, miksi sinun täytyy joskus olla yksin, puhua tilanteista, jotka uuvuttavat sinua, nostavat pahaa mieltä.
4. Ajattele toimintasuunnitelmaa vaikeissa tilanteissa. Esimerkiksi ystävälläsi oli ongelma, ja köyhän tarvitsee vain puhua. Miten aiot tehdä sen? Ehkä meidän pitäisi asettaa aikakehys tällaiselle keskustelulle?
5. Opi sanomaan ei. Harjoittele pelaamista itsesi kanssa tulevien epäonnistumistesi yleisimmissä tilanteissa.
6. Empaatti on kuuntelijan lahja. Voit tuntea vilpittömästi myötätuntoa muiden ihmisten katkeraan tarinaan. Ja kuinka paljon helpompaa se on keskustelukumppanille, niin paljon vaikeampaa sinulle. Aseta tällaisten "purku"-istuntojen aika ystävillesi. Puoli tuntia riittää keskustelemaan kaikista ongelmista.

Vaihe 3: Luo oma tilasi

Sinulla on myös oikeus tulla kuulluksi, ei muiden ihmisten ongelmilla. Toimi seuraavasti:

1. Ensimmäinen askel on oppia olemaan omavarainen ja riippumaton kaikessa. Aloita ostamalla päivittäistavaroita tai uusia vaatteita odottamatta kenenkään neuvoja, hyväksyntää tai kritiikkiä.
2. Seuraava askel on oppia luottamaan vain itseesi vaikeissa tilanteissa.
3. Huolehdi oman nurkkasi järjestämisestä - paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua. Se voi olla viihtyisä penkki puistossa, syrjäinen nurmikko tai jopa oma maalaistalo. Mikään parempi kuin luonto ei voi nopeasti nuorentaa herkkää empatiaa.
4. Älä istu julkisissa tiloissa, joissa tunnet olosi epämukavaksi tai epämukavaksi.
5. Maailman henkinen harjoitus - hengitysharjoitukset, jooga auttavat vahvistamaan tulosta. Opi visualisoimaan negatiiviset tunteesi (sumu, kivet, tumma väri) ja murskaa ne sitten henkisesti ja hajottamaan ne.

Viimeinen askel: positiivinen asenne

Empaths - mikä antaa tämän lahjan? Luonnollisesti, ei vain jonkun muun negatiivisuuden kokeminen:

1. Keskity rakkaittesi kirkkaisiin, ystävällisiin tunteisiin. Iloitse heidän puolestaan ja heidän kanssaan.
2. Seuraava askel on oppia näkemään positiivinen jopa satunnaisessa ohikulkijassa. Tämä auttaa sinun k altaistasi herkkää henkilöä pääsemään nopeasti takaisin hyvälle tuulelle.
3. Luo itsellesi positiivinen - tee pieniä yllätyksiä läheisillesi, osoita välitystä. Heidän ilostaan tulee sinun ilosi.
4. Tee mitä haluat, iästä, ennakkoluuloista, sivukatsomista riippumatta.
5. Yritä ympäröidä itsesi valolla,positiivisia, ymmärtäviä ihmisiä. Ota rohkeasti yhteyttä heihin saadaksesi tukea.
6. Yritä välttää masentavia tilanteita niin usein kuin mahdollista.
7. Empaatit – keitä he ovat? Tietysti ihmiset, jotka ovat taipuvaisia luovuuteen. Luo – oman kirjan kirjoittamisesta oman pukeutumistyylisi kehittämiseen. Luovuus tyhjentää pilvet pään yllä.
8. Käännä myötätuntosi, empatiasi aktiivisuudeksi. Auta kodittomien eläinten turvakoteja, järjestä lomaa sisäoppilaitoksen lapsille tai osta vain lämmin ateria kodittomalle.
9. Anna myötätuntosi itseäsi kohtaan. Opi säälimään itseäsi. Tietysti järjen rajoissa.
10. Viimeinen ja tärkein, syleile ja rakasta ainutlaatuisuuttasi.

Oletko empatia? Kuinka elää sen kanssa? Tämä on hämmästyttävä, mutta samalla raskas lahja - loppujen lopuksi tällainen henkilö kuulee onnen lisäksi myös kaiken tämän maailman tuskan. Lisäksi hän välittää sen itsensä läpi. Siksi empatin on jatkuvasti työskenneltävä itsensä kanssa, antamatta muiden ihmisten tunteiden tehdä elämästään sietämätöntä.